頭髮對我來說真的是三千煩惱絲，因為工作忙碌沒辦法常跑髮廊護髮，隨著年紀增長白髮也越來越多，雖然臉還可以騙騙人， 頭髮倒是常常洩漏年齡！
但是關於頭髮生理和頭皮養護知識，我可是一清二楚頭頭是道，前陣子受專櫃髮品邀請，在新品講座與大家分享頭皮老化、黑髮變白髮的原因及保健方式，演講過程中與許多專業沙龍設計師互動也讓我有許多收穫！
這天難得可以忙裡偷閒，到專業沙龍護髮順便放鬆一下，趕快拍下紀錄一番，與大家共勉好好保養頭髮，希望大家比我厲害，不是只有說得一頭好秀髮喔！
溫醫師養護髮絲小教室來囉～
飲食─
●綠色蔬菜：中和體內酸性物質
●黑色食物：如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、海帶、紫菜…等
●含鐵補血：龍眼乾、紅棗、深色葡萄…等
●優質蛋白：魚肉、豬肉、雞蛋、牛奶、乳酪及豆製品…等
●含鋅食物：帶殼海鮮
●少吃動物性脂肪和精製糖類
作息─
●營養均衡
●充足睡眠
●規律運動
●放鬆身心
養護─
●適時適性清潔
●維持流暢代謝
●良好洗護產品
●頭部舒壓按摩
●注重保濕修護
戒除不良習慣─
●避免過度染燙、化學刺激，慎選洗護產品
●洗頭水溫不宜過熱，用指腹不用指甲
●不要直接拔白頭髮
●勿長時間綁髮或太緊、經常換邊分線
●勿激烈減肥
●避免菸害
●避免長時間曝曬
演講現場花絮分享 https://goo.gl/JuX1Ni
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